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この使いやすいアプリを使用すると、UCLA Health のマインドフルネス教育センターである UCLA Mindful の指導を受けながら、いつでもどこでもマインドフルネス瞑想を実践できます。科学的研究では、マインドフルネスがストレス関連の体調管理、不安や憂鬱の軽減、ポジティブな感情の育成に役立つことが示されています。

マインドフルネスとは、オープンで好奇心をもって、そして自分の経験とともにありたいという意欲をもって、今この瞬間の経験に注意を払うことです。このアプリを通じて教えられる定期的な練習を通じて、瞑想の習慣を身につけ、日常生活により多くのマインドフルネスを取り入れる方法を学ぶことができます。

このアプリは以下を提供します:

• 多言語を始めるための基本的な瞑想。

	言語には、アラビア語、アルメニア語、広東語、ペルシャ語、フィリピン語、フランス語、ギリシャ語、ヒンディー語、イタリア語、日本語、韓国語、北京語、ミクステコ語、ロシア語、スペイン語、ベトナム語、アメリカ手話が含まれます

• 困難な健康状態に苦しむ人々のためのウェルネス瞑想
 
• 瞑想の始め方、サポート的な瞑想の姿勢、マインドフルネスの科学を紹介する有益なビデオ

• ライブおよびバーチャルドロップイン瞑想の毎週の録画 - さまざまなテーマに関する 30 分間の瞑想を検索してブックマークできます。

• マインドフルネス関連のトピックについてのトーク

• 一人で瞑想するためのタイマー

UCLA Health のマインドフルネス教育センターである UCLA Mindful は、世界中で個人および文化の幸福と回復力を促進するためのマインドフルネス教育の推進に専念しています。私たちの使命は、個人や組織がストレスを管理し、健康を増進し、内と外の平和を育むことができるようにする、革新的で科学的根拠に基づいたマインドフルネス プログラムを提供することです。私たちは教育プログラムを通じて、変革的な成長を促し、すべての人に対する思いやりと健康の文化に貢献するよう努めています。

徹底的なアクセシビリティという UCLA Mindful の使命により、このアプリは完全に無料で使用できます。

免責事項: これらの瞑想は教育目的であり、臨床治療ではありません。

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